발뒤꿈치 통증 발바닥 통증 아킬레스건 스트레칭 저근막염 족저근막염 스트레칭 병원비 아끼는 족저근막염 자가치료: 수건 하나면 끝! 아침 첫발 디딜 때 '찌릿'한 통증! 족저근막염은 약보다 '이것'이 더 중요합니다. 집에서 수건과 벽만 있으면 가능한, 병원에서도 추천하는 필수 스트레칭 3가지를 알려드립니다. 아침에 침대에서 내려와 첫 발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치에서 전해지는 찢어질 듯한 고통... 족저근막염을 겪어보신 분들이라면 누구나 공감하실 텐데요. … 잡다한 시사상식•11월 26, 2025